Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2020
|
43,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2020:
|
1202 kcal
|
Rasva: 27,72g | Prot: 64,93g | Hh: 179,15g.
Aamiainen: Fage Yogurt Greco Total 0%, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Miele, Adez Latte di Mandorla, Caffè. Lounas: Pane Multicereali, Purè di Patate (Latte Intero Aggiunto), Wasa Integrale, Ricotta. Päivällinen: Succo di Limone, Curry in Polvere, Finocchio Crudo, Wasa Original, Vellutata di Zucca, Wasa Integrale, Pane Multicereali. Välipalat/Muut: Cacao in Polvere (non Zuccherato), Caco, Fage Total 0%, Cannella. lisää...
|
|
1413 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|