Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2020
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2020:
|
905 kcal
|
Rasva: 42,30g | Prot: 55,08g | Hh: 75,06g.
Aamiainen: Сыр Российский, Danone Actimel, Овсяноблин. Lounas: Сало, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый, Отруби Ржаные, Суп Пюре. Päivällinen: Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (без Кожуры), Редис, Зеленый Листовой Салат, Ладоград Говядина Запеченная . Välipalat/Muut: Сельдерей, Морковь, Doppel Herz Омега-3, Ашан Гранат. lisää...
|
|
1548 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - мария хлесткина
|