Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2020
|
130,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2020:
|
2362 kcal
|
Rasva: 82,89g | Prot: 73,48g | Hh: 322,47g.
Aamiainen: Kuemmerling Kräuterlikör, Tee, Südzucker Kluntje Kandis, Galbani Gorgonzola, Costa Marinierte Garnelen Kräuter Knoblauch, Leichter Genuss Fleischsalat, Buko Frischkäsecreme Karamellisierte Zwiebel, Popp Paprikacreme, Ergüllü Auberginencreme, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Edeka Quinoabrötchen, Edeka Kartoffelbrötchen Dunkel. Päivällinen: Gut Erkenloh Mini Schinkenmettwurst, Edeka Kartoffelbrötchen Dunkel, Büsch Bauernkruste, Eat Happy California Lachs Avocado, Bamboo Garden Wasabi-Paste, Sojasoße, Bamboo Garden Gari Sushi-Ingwer, Sellerie, Lidl Hähnchenschenkel, Porree, 3 Glocken Sternchen, Dulano Geflügel-Wiener, Tello Fix Classic, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Salat Budapester, Landjunker Kassler Minutensteaks Vom Schwein, Rama Culinesse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln, Möhren, Ergüllü Auberginencreme, Buko Frischkäsecreme Karamellisierte Zwiebel, Popp Paprikacreme, Costa Marinierte Garnelen Kräuter Knoblauch, Edeka Grüne Peperoni mit Frischkäse, Kühlmann Kirschpaprika mit Frischkäsezubereitung, Laugenbrötchen. Välipalat/Muut: Twix Twix, Sharon. lisää...
|
|
4776 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Saunominen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|