Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2020
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2020:
|
3228 kcal
|
Rasva: 73,83g | Prot: 115,64g | Hh: 265,58g.
Aamiainen: Perdigão Presunto, Seara Pão de Queijo Tradicional, Pão Francês sem Miolo, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Subway Tomate, Orégano, Café. Lounas: Mangas, Charuto de Repolho. Päivällinen: Budweiser Cerveja, Zinho Pão de Alho Tradicional , Churrasco. lisää...
|
|
2922 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 40 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Angélica61
|