Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2020
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2020:
|
1641 kcal
|
Rasva: 71,89g | Prot: 67,25g | Hh: 187,66g.
Aamiainen: Чай, Вареное Яйцо, Меридиан Нерка Слабосоленая, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Берестейский Пекарь Хлеб Кутузовский Ржаной. Päivällinen: Хлебодар Хлеб Пшеничный, Пятерочка Яблоко Сезонное , Чай, Магнит Пирожное Слоеное Ностальжи, Пятерочка Лук Репчатый, Соленые Огурцы с Укропом, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Välipalat/Muut: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Чай, Слойка с Яблоком. lisää...
|
|
2953 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia ja 51 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|