|
Bener bener gak nyangka bisa sampe sekarang
Cuma bisa bilang Alhamdulillah jaga makan dan olahraga yang dijalani membuahkan hasil
Dulu bisa turun berat badan itu bagaikan mimpi
Karena setiap diet turun gagal terus
Turun 3 kg naik lagi 5 kg dan selalu seperti itu 😂
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2020:
|
1027 kcal
|
Rasva: 33,71g | Prot: 45,96g | Hh: 127,43g.
Aamiainen: Bakwan, Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk. Lounas: Sayur Capcay, Nasi Putih. Päivällinen: ABC Kecap Manis, Dada Ayam Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Martabak Telur, Kartika Sari Pisang Bolen. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|