Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2020
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2020:
|
1168 kcal
|
Rasva: 42,48g | Prot: 104,34g | Hh: 91,44g.
Aamiainen: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Mousse de Maracujá, Leite Integral, Goiaba. Lounas: Abacaxi, Mamão, Farinha de Milho, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido, Batata Inglesa Cozida. Päivällinen: A Granel Brócolis Refogado, Queijo Mozzarella, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Batata Inglesa Cozida. Välipalat/Muut: Peixe Empanado Frito, Laranjas. lisää...
|
|
1727 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ingridy_kos
|