|
+1 kg de músculo ☺️☺️☺️
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2020:
|
1859 kcal
|
Rasva: 76,96g | Prot: 147,96g | Hh: 132,04g.
Aamiainen: Cem Porcento Aveia Flocos Grossos Sem Glúten, Cem Porcento Amendoim Cremoso 29% Proteína, Dovo Clara de Ovo. Lounas: Pingo Doce Manteiga De Amendoim Com Pedaços , Lima Rice Quinoa, Pura Vida Queijo Curado sem Lactose , Tangerinas, Abacate, Ovo, Pingo Doce Feijão Verde Cortado Congelado, Cem Porcento Amendoim Cremoso 29% Proteína, Clara de Ovo, Espina Tiras de Bacon. Päivällinen: Pepino (com Casca), Carne do Peito de Frango, Courgete. Välipalat/Muut: Pingo Doce Manteiga De Amendoim Com Pedaços , Dovo Clara de Ovo, Daterra Flocos de Aveia Integral. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
eu também quero ganhar músculo pois sou muito magraaa! força para continuar 🥰🥰
15 marras 20 jäseneltä: __beatriz.monteiro__
|
Maravilha. O que você faz para ganhar músculo? Em média quanto tempo leva a ganhar músculo?
16 marras 20 jäseneltä: shrinkingmyfatarse
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sandrashura
|