Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2020
|
127,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2020:
|
1461 kcal
|
Rasva: 76,48g | Prot: 102,77g | Hh: 104,10g.
Aamiainen: Becel Vegan Margarine, Kraft Smooth Peanut Butter, Silver Hills Squirrelly Bread, Egg. Lounas: Kraft 100% Parmesan Grated Cheese, Bragg Apple Cider Vinegar, Summer Fresh Roasted Garlic Hummus, Cucumber (with Peel), Grape Tomatoes, Organika Enhanced Collagen, Vega All in One Nutritional Shake. Päivällinen: Celery, Cauliflower, Broccoli, Yellow Sweet Peppers, Onions, Chosen Foods 100% Pure Avocado Oil, SeaQuest Wild Pollock Fillets. Välipalat/Muut: QuestBar Cookies & Cream. lisää...
|
|
5565 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 7 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 3 minuuttia, Trampoliini - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 31 minuuttia, TV: n Katsominen - 14 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|