Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2020
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2020:
|
1776 kcal
|
Rasva: 76,10g | Prot: 67,81g | Hh: 213,03g.
Aamiainen: Кофе, Слойка с Яблоком, Клубника (Замороженная с Сахаром), Гринагро Сметана 20%, Творог 9%. Lounas: Морской Сезон Горбуша Слабосоленая , Хохланд Творожный Сыр, Хлебодар Хлеб Пшеничный. Päivällinen: Яшкино Чио Рио, Чай, Соленые Огурцы с Укропом, Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы, Рис Вареный. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное , Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Дар Солнца Кунжутное Печенье, ВкусВилл Конфета Молочно-Желейная, Чай. lisää...
|
|
3411 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia ja 39 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|