Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2013
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2162 kcal
|
Rasva: 60,57g | Prot: 189,73g | Hh: 214,54g.
Aamiainen: Шарлотка с Яблоками, Кофе с Сахаром, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Вареное Яйцо, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Päivällinen: Вкуснотеево Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Меридиан Крабовые Палочки, Русский Размах Мороженое Стаканчик с Шоколадной Крошкой, Булочка с Маком, Пирожок с Мясом. lisää...
|
|
2347 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|