|
238 lbs on Valencia's gym scale...2 lbs. of water weight; however, I am proud of myself for going to the gym both Tuesday and Wednesday night even though I was absolutely exhausted. It actually helped me better relax and get a good night's rest.
|
108,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 26,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3937 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 16 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 14 minuuttia, Lepo - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 19,1 kg viikossa
|