Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2020
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2020:
|
1669 kcal
|
Rasva: 139,05g | Prot: 86,16g | Hh: 26,47g.
Aamiainen: Delhaize Kerstomaten, Rode Paprika, Balsamico, Olijfolie, Gemengde Sla. Lounas: Gekookte Spinazie (Vers), Bakboter (Ongezouten), Colruyt Bereid Gehakt Rund + Varken. Päivällinen: Rambol Notenkaas , Boni Pavé met Groene Peper . lisää...
|
|
2776 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|