Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2020
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2020:
|
1635 kcal
|
Rasva: 67,14g | Prot: 89,32g | Hh: 171,72g.
Aamiainen: Магнит Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, DopDrops Арахисовая Паста в Порошке, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Fish House Горбуша Стейки, Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, Творог 1,8. % Моя Цена Творог 1.8 %, Овсяноблин. Lounas: Greenfield Чай Чёрный, Мандарин, Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Романов Луг Творог 1%, Окей Сало Соленое, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Суп харчо, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Global Village Укроп, Зеленый Лук, Лето Петрушка Свежая, Магнит Чеснок. Päivällinen: Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Северная Гавань Крабовые Палочки, Магнит Хурма, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог 1,8. % Моя Цена Творог 1.8 %, Вареное Яйцо, Северная Гавань Салат из Морской Капусты, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Välipalat/Muut: Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный с Ванилью в Молочном Шоколаде 5%, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
1624 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 14 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|