Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2020
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2020:
|
2535 kcal
|
Rasva: 92,48g | Prot: 106,11g | Hh: 222,26g.
Aamiainen: Emmi Milch Laktosefrei, Nespresso Kapseln, Ölz Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Weich Gekochtes Ei, Jean-Louis Tomme à la Crème, Essiggurken, Migros Cherrytomaten, Radieschen, Coop Naturafarm Pastrami, Migros Gewürzschinken. Lounas: Essiggurken, Cashewnüsse, Bon Chef Gemüsecrème Suppe. Päivällinen: Knorr Bratensauce, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Betty Bossi Spätzli mit Eiern, Grüne Bohnen, Tomatenmark, Terrasuisse Rindsvoressen, Zwiebeln, Knollensellerie, Karotten. Välipalat/Muut: Tiramisu, Federweißer, Roter Tafelwein. lisää...
|
|
2594 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 23 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|