Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2020
|
130,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2020:
|
2252 kcal
|
Rasva: 96,11g | Prot: 108,75g | Hh: 242,13g.
Aamiainen: Gut Drei Eichen Grobe Leberwurst, Gosch Keitumer Räucherlachssalat, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Popp Paprikacreme, Buko Frischkäsecreme Karamellisierte Zwiebel, Galbani Gorgonzola, Südzucker Kluntje Kandis, Tee, Dinkelbrötchen. Lounas: Clementinen. Päivällinen: Cucina Balsamico Creme, Knorr Kräuterlinge, Salz, Schwarzer Pfeffer, Tello Fix Classic, Knorr Soße Zum Braten , Milch 1,5%, Hengstenberg Balsamico Bianco, Milsani Crème Leicht Kräuter, Edeka Salatmix Kräutersalat, Frühlingszwiebeln, Kania Joghurt Dressing, Rama Culinesse, Lidl Salatgurke, Cocktailtomaten, Zwiebeln, Champignons Frisch, Schweinefilet. Välipalat/Muut: Clementinen, Sharon, K-Classic Mürbegebäck mit Milchschokolade, REWE Feine Welt Tiramisu Trüffel, Wintertraum Baumkuchenspitzen . lisää...
|
|
4497 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Saunominen - 1 tunti ja 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 12 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|