Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2020
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2020:
|
1602 kcal
|
Rasva: 70,35g | Prot: 87,89g | Hh: 150,44g.
Aamiainen: K-Classic Russischer Zupfkuchen, Fol Epi Legere, Polnische Wurst, Kaffee mit Milch, Aldi Eiweißbrot (35g). Lounas: Brokkoliauflauf, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen (ohne Haut gegessen). Päivällinen: Döner Kebab. Välipalat/Muut: Globus Käsekuchen, K-Classic Russischer Zupfkuchen, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
1751 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|