Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2013
|
46,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1555 kcal
|
Rasva: 48,61g | Prot: 54,21g | Hh: 230,48g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Kretschmer Wheat Germ, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Flush Free Niacin, Green Tea, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Bob's Red Mill Rolled Oats. Lounas: Quinoa & Black Beans, Carrot Kinpira, Trident Sugarless Gum with Xylitol, Snickers Snickers Bar (Fun Size), Grapes. Päivällinen: Cold Stone Creamery Birthday Cake Remix (Like It), Cold Stone Creamery Waffle Cone. lisää...
|
|
1559 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Venyttely (Jooga) - 2 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|