Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2013
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1553 kcal
|
Rasva: 64,35g | Prot: 75,07g | Hh: 164,62g.
Aamiainen: Wit Brood, Oploskoffie (Poeder), Camembert. Lounas: Pistolet, Feta Kaas, Wit Brood, Gekookt Ei. Päivällinen: 365 Verse Kaas Mager, Radijs, Geroosterde of Gebakken Kip. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola, Koffie, Aldi Frangipane, Koffie met Melk en Suiker, Koekje, Oploskoffie (Poeder). lisää...
|
|
2129 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 1 minuutti, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 44 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|