Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2020
|
117 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2020:
|
1803 kcal
|
Rasva: 79,32g | Prot: 122,99g | Hh: 147,35g.
Lounas: Beef Steak, Cooked Beetroot (from Fresh), KOO Baked Beans in Tomato Sauce, Cooked Vegetable Combinations (Broccoli, Carrots, Corn and Cauliflower), Fried Rice, Roasted Potato, Chicken Breast, Chicken Wing (Skin Eaten), Beef Sausage. Päivällinen: Steak, KOO Baked Beans in Tomato Sauce, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Chicken Wing Meat and Skin , Beef Sausage, Fried Rice, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Cooked Beetroot (from Fresh). lisää...
|
|
2848 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|