Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2020
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,0 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2020:
|
1312 kcal
|
Rasva: 45,29g | Prot: 46,42g | Hh: 194,73g.
Aamiainen: Bob's Red Mill Flax Seed, Banana, Peanut Butter Oatmeal with Brown Sugar and Flax, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Vegetable Soup (Home Recipe), Cashew Nuts, Celery, Onions, Mayonnaise, Surimi (Fish), Apples, Libby's Sliced Beets. Päivällinen: Spaghetti, Johnsonville Sausage Patty. lisää...
|
|
1997 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fiberoptic
|