Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2020
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2020:
|
2822 kcal
|
Rasva: 108,37g | Prot: 99,66g | Hh: 356,30g.
Aamiainen: Integralmedica Whey 3W, Nutri Néctar Suco de Pêssego Light. Lounas: Betânia Iogurte Morango, Batata Doce, Ovo, Aurora Hambúrguer Sabor Picanha, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Fofura Salgadinho Mix, M&M's Chocolate Ao Leite. Välipalat/Muut: Garoto Baton Ao Leite, Batata Doce, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Perdigão Linguiça Toscana Apimentada, Quatá Queijo de Coalho, Garoto Baton Ao Leite. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gustavo tomita
|