|
На сегодня вес остался тем же. Причина, мало спала.
На сегодня добавила больше овощей в рацион с добавлением оливкового масла. На обед овощи, молоки, печенька😋
На ужин свининка, овощи, козий твёрдый сыр.
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2020:
|
1361 kcal
|
Rasva: 110,31g | Prot: 77,88g | Hh: 15,67g.
Lounas: Помидоры Черри, Авокадо Авокадо, Миндальное кето печенье, Monini Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Пекинская Капуста, Молоки в сливочно- чесночном соусе. Päivällinen: Пекинская Капуста, Monini Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Окей Свинина Шея, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Козий Сыр (Твердый). lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Свинину лучше оставить на обед, но никак не на ужин (так как это жиры) - ужин на похудении желательно чтобы состоял только из белка (если мясо, то белое) + овощи, а свининка это все таки жирное мясо для ужина, это просто мой совет ☺️
15 marras 20 jäseneltä: ssolonina
|
15 marras 20 jäseneltä: Elena 091281
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena 091281
|