Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2020
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 103 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2020:
|
2230 kcal
|
Rasva: 84,33g | Prot: 224,86g | Hh: 142,73g.
Aamiainen: Egg White, Egg, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate. Lounas: Cooked Salmon. Päivällinen: Skinless Chicken Breast, Potato French Fries. Välipalat/Muut: Egg, Egg White, Nut Mixture with Dried Fruit and Seeds, Pears , Oranges , Saltine Crackers, Matt's Cookies Cranberry Walnut Cookies. lisää...
|
|
2886 kcal
|
Harjoitus:
badansazi - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|