|
Setiap pak suami off kerja musti dah bb naik, padahal doi katanya seneng istrinya mau diet setelah 7 tahun khilaf, tapi doi juga yg suka jejelin makanan banyak2 . Uda dibilang lagi diet juga, teteup aja diajak makan kluar. Gmn mau nolak, mana diajakinnya makanan fav aku lagi🤪
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 24,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2020:
|
707 kcal
|
Rasva: 16,15g | Prot: 56,96g | Hh: 88,82g.
Aamiainen: Putih Telur Matang. Lounas: Kecambah, Sinti Bumbu Pecel, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Selada Daun Hijau, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Chia Seed, Cimory Cimory Squeeze Strawberry, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Buah Naga. Välipalat/Muut: Pepaya. lisää...
|
|
2364 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|