Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2020
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2020:
|
1704 kcal
|
Rasva: 69,06g | Prot: 70,41g | Hh: 193,60g.
Aamiainen: Хохланд Творожный Сыр, Глобус Булочка с Маком , Кофе, Меридиан Нерка Слабосоленая, Гранд Марин Солянка Уссурийская из Морской Капусты с Кальмаром, Яйцо-Пашот, Дарница Ржаной Хлеб Подовый. Lounas: Берестейский Пекарь Хлеб Кутузовский Ржаной, Говяжьи Фрикадельки, Гречневый Суп. Päivällinen: Чай, ВкусВилл Нерка Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр, Глобус Булочка с Маком , Капуста Тушеная, Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы. Välipalat/Muut: Сладкая Булочка, Гринагро Кефир 1%, ВкусВилл Конфета Молочно-Желейная, Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
|
2252 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|