Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2020
|
52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2020:
|
1354 kcal
|
Rasva: 47,06g | Prot: 118,96g | Hh: 115,88g.
Lounas: Sinheung Butter Cookie, Frontier Nutritional Yeast, President Reduced Farlt Slice Cheese, Tuna in Water (Canned), Egg, Psyllium Seed Husks, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Nutiva Chia Seeds, Oats, Navitas Cacao nibs, 維他 (Vita) 豆漿. Päivällinen: Chicken Wing (Skin Not Eaten), 東遠 甜薯粉絲, Firm Silken Tofu , Ocean Choice Fish Fillet, Mustard Greens, Deep Fried Soybean Curd, Tesco Pork Mince, Turnip, Chicken (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Orange. lisää...
|
|
1644 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Hula Hoop - 31 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chubby_koala
|