Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2020
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2020:
|
1458 kcal
|
Rasva: 45,89g | Prot: 62,80g | Hh: 202,40g.
Aamiainen: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Oyong, Nasi Putih, Ikan Lele. Lounas: Oyong, Ikan Lele, Tempe Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Siomay, Mie, Pangsit Goreng. Välipalat/Muut: Buah Naga, Maestro Mayonais Kurang Lemak, Granola, Kerupuk Putih, Quaker Instant Oatmeal, Buah Pir. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|