Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2020
|
75,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2020:
|
1023 kcal
|
Rasva: 31,17g | Prot: 59,16g | Hh: 135,39g.
Aamiainen: Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Mangos . Lounas: Fried Egg, Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Chicken Breast, Nasi Putih. Päivällinen: Mangos , Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Cooked Egg White. Välipalat/Muut: Fitbar Fitbar Choco Delight, Sobisco Tini Wini Biti, Indomaret Keripik Usus. lisää...
|
|
2643 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 29 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irenelaksmi
|