Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2020
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2020:
|
1052 kcal
|
Rasva: 27,62g | Prot: 67,74g | Hh: 131,90g.
Aamiainen: Bob's Red Mill 올드 컨트리 스타일 뮤즐리, 냉동 블루베리, 삶은 계란, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 이마트 오트밀. Lounas: 혼합 샐러드 채소, 닭가슴살, 현미밥, 콩비지찌개. Päivällinen: 찐고구마, 씽크 하이 프로틴 바. Välipalat/Muut: 고스란히 비건그릭요거트(곡물). lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
 Kommentit
에구 잘못 누른 내 손가락 때문에 아침에 체중입력하며 글 적은게 없어졌구나🤔
15 marras 20 jäseneltä: jihyo kim
|
15 marras 20 jäseneltä: hsw7770
|
크게 신경쓰진 않아요 ㅋㅋ 아침에 기록한 것도 글케 먹었는데 체지방 줄고 근육량이 확 오르게 나와서 며칠 지켜보겠다는 내용였어요😁
15 marras 20 jäseneltä: jihyo kim
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jihyo kim
|