Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2020
|
129,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2020:
|
2492 kcal
|
Rasva: 50,27g | Prot: 147,88g | Hh: 366,31g.
Aamiainen: Böklunder Hähnchenfleisch in Rinderaspik, Güldenhof Delikatess Hähnchen-Kochschinken, Büsch Roggensteiger, Gut Drei Eichen Grobe Leberwurst, Cocktailtomaten, Kaffee, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Lounas: Dulano Gemüse in Aspik, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Real Quality Gourmet Schinken Light, Büsch Roggensteiger, TiP Süßstoff Tabletten, Kaffee, Sharon. Päivällinen: De Cecco Rigatoni, Honig, Deluxe Chiliöl, Paprikapulver, Schwarzer Pfeffer, Salz, Mondamin Soßenbinder Dunkel, Rama Culinesse, Tello Fix Classic, Sherry, Portwein, Zitronensaft, Orangensaft, Kühne Balsamico Bianco, Parmesan (Gerieben), Cocktailtomaten, Frühlingszwiebeln, Rote Linsen, Landjunker Kalbsmedaillons, Rote Paprika, Zwiebeln. Välipalat/Muut: Edeka Butter-Spekulatius, Vanillekipferl. lisää...
|
|
4911 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Saunominen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Ajaminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|