Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2020
|
99,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2020:
|
2718 kcal
|
Rasva: 90,15g | Prot: 272,57g | Hh: 199,58g.
Aamiainen: Belbake Haselnüsse Gemahlen, Multi-Food Multi Food CFM Whey Isolat 146, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Alpenmark Körniger Frischkäse-Zubereitung, Edeka Heidelbeeren, Pumperlgsund Eiklar. Lounas: Taste Of Asia Taste Of Asia Sate Sauce Erdnuss Sauce, Rapunzel Kokosöl Nativ, Landjunker Hähnchen-Mini Steaks, Extra Natives Olivenöl, Brokkoli, Zucchini, Pellkartoffeln, Spitzpaprika, Süßkartoffel, Wurzelgemüse. Päivällinen: Milbona High Protein Pudding Vanille, WellMix 33% Protein Salted Caramel, Edeka Heidelbeeren, Rios Winter Eis Vanille Kipferl , Heimatgut Protein Flips, Extra Natives Olivenöl, Penny Ready Hähnchen Brustfilet, Edeka Granatapfelkerne, Bonduelle Frischer Rucolatino-Mix, Edeka Salatmix Gourmet, Milbona Skyrella. Välipalat/Muut: Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst. lisää...
|
|
3605 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|