Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2020
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2020:
|
1355 kcal
|
Rasva: 46,78g | Prot: 66,48g | Hh: 166,88g.
Aamiainen: Alpenmark Cremiger Weichkäse Knoblauch , Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Kaffee mit Milch, Polnische Wurst, Fol Epi Legere, Aldi Eiweißbrot (35g). Lounas: K-Classic Suppennudeln, Hühnersuppe. Päivällinen: K-Classic Russischer Zupfkuchen, Pink Lady Äpfel. Välipalat/Muut: Mandarine. lisää...
|
|
1900 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|