Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2020
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2020:
|
1092 kcal
|
Rasva: 40,97g | Prot: 48,74g | Hh: 136,54g.
Aamiainen: Lemon. Lounas: Salmon Sushi, Finna Kerupuk Udang Rasa Rumput Laut, Budae Jigae. Päivällinen: Mango. Välipalat/Muut: Finna Kerupuk Udang Rasa Rumput Laut, Dalgona Coffee. lisää...
|
|
2063 kcal
|
Harjoitus:
Full body workout - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 5 minuuttia, Moottoripyörällä - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vanniavalentina
|