Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2020
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2020:
|
1532 kcal
|
Rasva: 58,30g | Prot: 47,76g | Hh: 204,56g.
Aamiainen: Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Fıstık Ezmesi, Domates Sosu (Konservelenmiş), Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Salatalık, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Ceviz. Päivällinen: Tavuk Dürüm. Välipalat/Muut: Cevizli Sucuk, Miskos Çekme Helva , Miskos Çekme Helva . lisää...
|
|
2176 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kuntoilulaitteet - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ümmü🧚🏻♀️
|