Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2020
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2020:
|
4286 kcal
|
Rasva: 89,29g | Prot: 271,31g | Hh: 583,68g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Protein - Banana, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, DM Bio Weizenkleie, Leinsamen, Edeka Natur-Reis. Lounas: Aldi Kidneybohnen, Freshona Sonnenmais Super Sweet, K-Classic Geschälte Tomaten, Edeka Irish Angus Burger, Edeka Fladenbrot. Päivällinen: ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Milbona Quark Magerstufe, Edeka Natur-Reis. Välipalat/Muut: Milbona Quark Magerstufe, Corny Energgy Dattel, Corny Protein Lower Carb Schoko, Grenade Carb Killa Peanut Nutter, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, ESN Designer Whey Protein - Chocolate Mocha, Edeka Natur-Reis, Edeka Natur-Reis. lisää...
|
|
3678 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|