Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2020
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2020:
|
1416 kcal
|
Rasva: 50,33g | Prot: 81,27g | Hh: 163,85g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Nutiva Семена Чиа, Яблоко, Danone Actimel. Lounas: Суп-Пюре из Брокколи, Campina Сливки Порционные, Отруби Ржаные. Päivällinen: Гранат, Чернослив, Свекла с Чесноком и Майонезом. Välipalat/Muut: Магнит Апельсин, Maxler Isolate, Biotech USA BCAA Zero, Biotech USA L-Carnitine + Chrome. lisää...
|
|
2155 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - мария хлесткина
|