Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2020
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2020:
|
3016 kcal
|
Rasva: 106,24g | Prot: 168,11g | Hh: 296,72g.
Aamiainen: Granny Smith Äpfel, Gutes Land Skyr Pur . Lounas: McDonald's Mayonnaise, Aldi Rösti Ecken, Brokkoli, Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Gutes Land Saure Sahne, Lauch, Butter, Kartoffeln, Steckrübe, Möhren, Zwiebeln. Välipalat/Muut: Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Riesling, ESN Designer Whey Protein - Salted Caramel, TiP H-Vollmilch 3,5%, Milfina Milch 1,5% Fett, TiP Kaffeeweißer, Kaffee. lisää...
|
|
2814 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|