Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2020
|
101,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 33,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2020:
|
2520 kcal
|
Rasva: 129,15g | Prot: 89,09g | Hh: 252,85g.
Aamiainen: Butter, Nutella Nutella, Purland Hackepeter, Weizenbrötchen, Milram Moin Kakao. Lounas: Tomatenketchup, Knorr Soße nach Art Hollandaise, Blumenkohl, Trader Joe's Röstzwiebeln, Kartoffelbrei, Buletten. Päivällinen: Fol Epi Classic, Purland Hackepeter, Butter, Weizenbrötchen. Välipalat/Muut: Vanillekipferl, Biscotto Gebäckmischung. lisää...
|
|
3081 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Zumba - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alasca2007
|