Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2013
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1246 kcal
|
Rasva: 41,21g | Prot: 69,74g | Hh: 156,49g.
Aamiainen: Cheese, Walnuts, Wholemeal Bread. Lounas: Tabbouleh (Bulgar with Tomatoes and Parsley), Beef Steak (Lean Only Eaten). Päivällinen: White Rice (Long-Grain, Cooked), Canola Vegetable Oil, Onions, Cooked Celery, Lamb Leg (Shank Half, Trimmed to 0.3 cm Fat, Choice Grade). Välipalat/Muut: Watermelon, Low Fat Milk, Strawberries, Nectarines, Cappuccino, Kiwi Fruit. lisää...
|
|
1972 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|