|
Wine tasting the wkend clearly means I should drink more wine! 🤪 Nevertheless smashed out a leg day today to get rid of all the toxins! 💪🏽
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2020:
|
1076 kcal
|
Rasva: 48,99g | Prot: 54,61g | Hh: 112,26g.
Aamiainen: Corn, Renown Traditional Pork Bangers, Fructose Sweetener (Sugar Substitute, Dry Powder), Coffee (Brewed From Grounds) . Lounas: Mayonnaise , Boiled Egg, Sasko Brown Toast. Päivällinen: Shrimp and Vegetables in Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture). Välipalat/Muut: Bakers Salticrax, Cadbury Original Snacker, Fructose Sweetener (Sugar Substitute, Dry Powder), Woolworths Vanilla Chai Tea. lisää...
|
|
1880 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|