|
Well following my pattern, lost last week so I gained some this week. No excuses just is. I look forward to getting back to some good exercise starting tomorrow.
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1827 kcal
|
Rasva: 41,42g | Prot: 68,26g | Hh: 308,18g.
Aamiainen: Chobani Nonfat Strawberry Greek Yogurt, Ovaltine Rich Chocolate Mix, Milk (Nonfat), Honey, Sour Cream Rhubarb Coffee Cake. Lounas: Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz Can), Cucumber (Peeled), Lemon Zucchini Cookies, Oroweat Country Potato Bread, Great Value Canned Chicken, Mayonnaise. Päivällinen: Peach Pie, Skim Chocolate Milk. Välipalat/Muut: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting). lisää...
|
|
2440 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|