Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2020
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2020:
|
1029 kcal
|
Rasva: 32,67g | Prot: 47,79g | Hh: 140,08g.
Aamiainen: Tostadas Dulces, La Tranquera Mate Cocido, Mermelada de Durazno Light, Carrefour Leche Descremada , Edulcorante en Polvo. Lounas: Manzana, Tomates, Hellmann's Mayonesa Light, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Päivällinen: SanCor Queso Cremoso Sancor, Manzana, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo a la Plancha, Repollo Verde, Chia, Zanahoria, Lechuga, Tomates, Caldo de Verduras Dietético, Queso Sardo, Sal. Välipalat/Muut: Carrefour Aritos Frutales, Frutillas. lisää...
|
|
2164 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bibiana_83
|