Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2020
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2020:
|
1395 kcal
|
Rasva: 64,35g | Prot: 160,55g | Hh: 50,38g.
Aamiainen: Ovo, 365 Chia Seed. Lounas: Tomates, Ovo, Bife de Carne de Vaca. Päivällinen: Cebola Roxa, Batata Doce, Proteína de Soja Isolada. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Leite Integral. lisää...
|
|
1198 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 3 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Juoksumatto - 15 minuuttia, Hyppynaru - 37 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cristiam Machado
|