|
Итого ровно за два месяца 6.8 кг - с не самого большого веса, прошу заметить. Хоть бы и дальше все шло так же гладко. Считаю удачным похудение на 2 кг в месяц, все что больше - приятный бонус)) Тогда к февралю должна уже быть 60...скрещу пальцы)) После нового года пройдет уже 6 месяцев с кесарева сечения и я подключу тренировки с Джилиан. С апреля снова планирую начать бегать, а после завершения ГВ сразу побегу на антицеллюлитный массаж! Вот думаю может бодибарчик домой прикупить и приседать под видео...
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2020:
|
1969 kcal
|
Rasva: 74,56g | Prot: 79,14g | Hh: 249,08g.
Aamiainen: ПРИНГЛС Чипсы Сметана и Лук, Пикник Шоколадный Батончик, Густияр Молоко Сгущённое с Сахаром, Обычные Блины, Простоквашино Молоко 2,5%, Грецкие Орехи. Lounas: Несквик Злаковый Батончик, Солнцепек Фаршированные Блины с Мясом, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Молоко 2,5%, Грецкие Орехи. Päivällinen: Верес Малина с Сахаром, Простоквашино Молоко 2,5%, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|