|
sebenernya aeal ptogram diet dari berat 73kg ,tapi pake fs setelah di 64 kh, awal diet cepet turunnya ,tpi makin kesini nakan pelan ,pling 2 kg sebulan , tapi baju udah pada kedodoran semua sih🥰🥰dan bnyk tetangga sama temen yg bilang kurusan jauh bgt dari bb awal ,aihh senengnyaaa🥰🥰
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2020:
|
1261 kcal
|
Rasva: 34,31g | Prot: 64,73g | Hh: 169,50g.
Aamiainen: Jengkol, Tomat Merah, Selada Kol, Pare, Ikan Tuna Panggang, Nasi Putih. Lounas: Telur Dadar. Päivällinen: Indomie Mi Goreng. Välipalat/Muut: Incofood Maxcreamer, Diabetasol Sweetener, Nescafe Classic, Tricks Kimchi Baked Crisps. lisää...
|
vakaa paino
|