Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2020
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2020:
|
2230 kcal
|
Rasva: 105,20g | Prot: 92,31g | Hh: 215,74g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, WEFA Eiweiß-Brot (35g), Lätta Halbfettmargarine, Marmelade, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Kaufland Coeur De Lion Brie, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Putenhackfleisch, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Rinderhackfleisch, Edeka Schwarzwurzeln. Päivällinen: Jonagold, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%. Välipalat/Muut: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Gut & Günstig Butter Spritzgebäck. lisää...
|
|
1958 kcal
|
Harjoitus:
Kochen - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|