Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2020
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2020:
|
1326 kcal
|
Rasva: 80,27g | Prot: 62,73g | Hh: 90,25g.
Aamiainen: Шампиньоны, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Жареное Яйцо, Ponti Топпинг на Основе Бальзамического Уксуса, Солнышко Кубани Сливки 10%, Американо. Päivällinen: Коммунарка Шоколад Горький 68%, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Морковь со Сметаной 20%, Фрикадельки из Индейки и Говядины. lisää...
|
|
1383 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 50 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Samsung Health - 13 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|