|
Was pleasantly surprised this morning. Down another half pound. On target for the new year!
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2020:
|
1687 kcal
|
Rasva: 70,73g | Prot: 74,19g | Hh: 201,36g.
Aamiainen: Cocoa Powder (Unsweetened), Flaxseed Seeds, Banana, Peanut Butter Oatmeal with Brown Sugar and Flax, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Mackerel, Cashew Nuts, Libby's Sliced Beets, Apples, Cashew Nuts. Päivällinen: White Bread, White Flour, Loin Pork Roast (Lean and Fat Eaten), Roasted Potato, Beets, Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Välipalat/Muut: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Calavo Avocado. lisää...
|
|
1991 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|