|
Yok bisa yokk... semangaaat💪🏻
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2020:
|
1163 kcal
|
Rasva: 39,63g | Prot: 80,61g | Hh: 120,45g.
Aamiainen: Pempek. Lounas: Daun Singkong, Cooked Eggplant, Salt , Sasa Santan Kelapa, Brown Rice, Chili, Sugar, Vegetable Oil, Cooked Tuna. Päivällinen: Boiled Egg, Indomie Rasa Soto Mie, Cooked Tuna. Välipalat/Muut: SuperIndo Kerupuk Ikan . lisää...
|
|
1925 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Aerobic - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bersih sehat
|